Helse og Sykdom
Hvetegress er i seg selv vanskelig å fordøye, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center, og er vanligvis juiced for forbruk eller tatt i pulverform. De foreslåtte bruksområdene varierer og inkluderer avgiftning, kreftfremkallende nøytraliserende middel, forebygging av tannråte, økt oksygenering av blod og behandling og forebygging av både kreft og aids. Imidlertid er det ingen bevis for at det faktisk gir disse fordelene, ifølge MSKCC.
Fordeler med Wheatgrass
Wheatgrass tilbyr flere helsefremmende næringsstoffer, blant annet vitaminer A, C, E og K, også som B-vitaminer, jern, magnesium og selen. Det er også rik på klorofyll, som er komponenten som gir den sin grønne farge og kan som en antioksidant beskytte cellene mot skade fra frie radikaler. Wheatgrass er imidlertid ikke høy i næringsstoffer du trenger for muskelbygging: karbohydrater, protein og fett. En 1 unse skudd av hvetegrasjuice har 15 kalorier, 2 gram karbohydrater og 1 gram protein.
Bekymringer om hvetegrass
Hvetegrass kan også få deg til å føle seg syk når du drikker den. På grunn av sin greske smak, har noen mennesker en vanskelig tid som tåler den grønne juice og kan føle seg kvalm etter inntak, sier MSKCC. Også fordi det er konsumert rå, kan wheatgrass juice bli forurenset med bakterier og øke risikoen for matbåren sykdom.
Hvordan bygge muskel
Når du er sterk trening for å bygge muskler, kan det du spiser hjelpe deg Fremme styrke, vekst og utvinning. Det er imidlertid ikke bare en mat eller næringsstoff som hjelper deg med å bygge muskler, men en balansert blanding av karbohydrat, protein og fett fra næringsrike matkilder. Protein mat gir aminosyrene du trenger for å bygge muskler, mens karbohydrater og fett gir kroppen din den energien den trenger for å bevare muskelen.
Inkluder wheatgrass for å legge variasjon til balansert diett, men regner ikke med det som en magisk kulde for muskelvekst.
, , ] ]