Helse og Sykdom
Kvinner opplever mange ting som de alder. Overgangsalder, endringer i metabolismen og fysiske endringer i kroppslige forhold kan alle påvirke kvinners vekt. Til tross for alle disse faktorene er oppnå og opprettholde en ideell kroppsvekt viktig for kvinner i alle aldre. Å vite hva denne vekten er og ta skritt for å nå den og opprettholde den, kan hjelpe kvinner til å leve sunnere liv.
Definisjon
Ifølge CDC, har normal kroppsvekt å ha en Body Mass Index (BMI ) mellom 18,5 og 24,9. (Se Referanser 1) Denne måling brukes til både mannlige og kvinnelige voksne over 19 år. BMI er et tall som er funnet med en ganske enkel formel basert på vekt og høyde. Jo nærmere BMI er til 22, jo nærmere er du den "ideelle" vekten, da et BMI på 22 er assosiert med minst vektrelaterte risikoer.
Beregning
Du kan finne din BMI etter dividere vekten din (i pund) av høyden din (i inches), og multipliserer dette tallet med 703. Mange BMI-kalkulatorer er tilgjengelige på Internett, skjønt. (Sjekk ressursene for en.) Et BMI under 18,5 betyr at en person er undervektig. BMI er på 25-29,9 klassifisere en person som overvekt, og personer med BMI er på 30 år og over anses å være overvektige. (Se Referanser 1)
Risikoer
Å være utenfor det normale kroppsvektområdet i henhold til BMI, kommer med mange helserisiko. Kvinner med BMI under 18,5 har en økt risiko for anemi, et svakt immunsystem, osteoporose og infertilitet. Kvinner med BMI over 24,9 er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Enda flere forhold legges til listen over bekymringer når en persons BMI når eller overgår 30.
Betydning
I 2005-2006 var 35,3 prosent av amerikanske kvinner overvektige, ikke bare overvektige, ifølge CDC . (Se Referanser 2) Et faktaark ble utgitt i 2005 advarsel om økt risiko for død i undervektige og overvektige mennesker. (Referanser 3) Så vanskelig som det kan være å opprettholde en sunn kroppsvekt som kvinne aldre, er helsefaktorene som er forbundet med å ikke ha en ideell kroppsvekt, for viktig å ignorere.
Betraktninger
Når man forklarer hvorfor bruker de BMI for vektvurdering, sier CDC at "for de fleste er BMI en pålitelig indikator på kroppsfett." (Se Referanser 1) Det er imidlertid mulig å ha en kroppstype som ikke passer pent inn i målingene av BMI. En person med en større eller mindre ramme kan klassifiseres som overvektig eller undervektig, men fortsatt være helt sunn. Hvis du er bekymret for din vekt eller BMI, ikke nøl med å snakke med legen din.
, , ] ]