Helse og Sykdom
Studier nevner ofte at deltakerne fulgte et "eukalorisk diett", men uten å vite hva dette begrepet betyr kan det være vanskelig å finne ut hva studien betyr. Folk som følger et eukalorisk diett er i kaloribalanse, så de følger en diett som inneholder omtrent samme antall kalorier de bruker hver dag.
Calorisk balanse
En eukalorisk diett er ment å hjelpe folk å opprettholde deres nåværende vekt. Du vil ikke følge et eukalorisk diett hvis du prøver å gå ned i vekt. I dette tilfellet vil du enten redusere antall kalorier du spiser, øke mengden trening du får eller gjør begge for å skape et kaloriunderskudd og gå ned i vekt. Hvis du går opp i vekt, kan du spise for mye eller ikke trene nok, selv om visse helsemessige forhold eller medisiner også kan være ansvarlige.
Kalorier på et eukalorisk diett
Antall kalorier du kan konsumere på et eukalorisk diett varierer basert på kjønn, aktivitetsnivå, alder og vekt. For eksempel, en 35 år gammel mann som veier 170 pounds og trenger en moderat mengde trening tre til fem ganger per uke ca 2875 kalorier på eukalorisk diett, mens en kvinne av samme alder og aktivitetsnivå som veier 130 pounds trenger ca 2563 kalorier.