Iron Free Prenatal Vitamins

Strikkfrie prenatale vitaminer er et alternativ for gravide kvinner som reagerer dårlig på høye doser av jern eller for de som allerede tar jerntilskudd separat. Du bør snakke med legen din før du starter prenatale vitaminer eller bytter fra en type til en annen for å bestemme riktig mengde jern for deg.

Prenatal Vitaminer

Prenatal vitaminer hjelper til med å fylle eventuelle hull i kostholdet ditt som kan påvirke din baby. Noen næringsstoffer i prenatale vitaminer, som folsyre, er så viktige for normal utvikling at det å ta prenatale vitaminer reduserer sjansene for at barnet ditt har fødselsskader. Du kan få prenatale vitaminer i disken, men hvis du har noen spesielle helseproblemer, vil du kanskje spørre legen din om en reseptbelagte versjon som kan imøtekomme dine spesifikke behov.

Problemer med jern

For noen kvinner, fordelene ved et prenatal vitamin kommer med ulempen av økt kvalme eller forstoppelse. Jern kan noen ganger være årsaken til disse problemene, så en kvinne som har problemer med gastrointestinale bivirkninger, vil kanskje diskutere med legen sin om jernfri prenatal kosttilskudd er et alternativ. For andre kvinner krever lave nivåer av jern et separat jerntilskudd, så de kan trenge å ta prenataler uten noe jern for å unngå å få for mye av dette mineralet generelt.

Strykefrie Valg

Få sant jern -fri prenatal kosttilskudd er tilgjengelig. De fleste prenataler kommer i en høyjernsversjon med ca. 60 mg jern og en lavjernsversjon med 30 til 35 mg jern. Den anbefalte mengden jern under graviditeten er 27 mg per dag, men kvinner som har anemi eller lavt jernnivå kan trenge mer. Iron krav under graviditet er høyere enn de er for ikke-gravide kvinner. Kvinner som tar en jernfri prenatal kan trenge å få mer jern fra kostholdskilder.

Kvinner som tar en jernfri prenatal kan trenge å få mer jern fra kostholdskilder. næringsinnhold. En studie fra mai 2008 i "BMC Graviditet og fødsel" viste at gravide kvinner som tok et prenatal vitamin med 60 mg jern ikke hadde noen signifikant økning i gastrointestinale bivirkninger sammenlignet med kvinner som tok en med 35 mg jern. Men mange kosttilskudd med høye nivåer av jern er også store i størrelse, så det er fortsatt et levedykt å skille jerndosen fra ditt vanlige prenataltilskudd.