Hvordan legge til havre til Smoothies

Havre er en viktig mat hvis du prøver å spise sunt . Havre inneholder fiber , som hjelpemidler i vektkontroll og opprettholde riktig kolesterolnivået . De inneholder også mange viktige vitaminer og mineraler , som for eksempel selen, mangan og magnesium. Havre er begunstiget fordi de enkelt kan legges til mange forskjellige typer mat . Da lagt til smoothies , gir de næringsstoffer , protein og gjør smoothie mer mettende . Du trenger
Blender
Coffee Grinder
Mat Scale på
Vis flere instruksjoner
en

Mål opp en porsjon av havre . Bruk en food skala for maksimal nøyaktighet .
To

Plasser havre i en food processor eller kaffekvern og male dem i ca 30 sekunder . Sliping dem vil tillate dem å blande lett inn i smoothie .
3

Sett smoothie i en blender . Legg i havre og bland på medium i 20 til 30 sekunder . Bruk " blanding "-innstillingen hvis blender har en.
4

Smak på smoothie for å se etter ønsket konsistens . Blande smoothie i ytterligere 30 sekunder hvis det ikke er glatt nok for deg .