Hva er fordelene med å spise gresskarkjerner og Valnøtter

? Gresskarfrø pakke en kraftig ernæringsmessig punch , spesielt når det kommer til deres protein , jern , omega - 3 fettsyrer , vitamin B og E , magnesium , mangan og fosfor . Hvis du ikke kan få hendene på gresskarkjerner , prøv en neve valnøtter , som er høy i mangan , kobber , antioksidanter og hjerte-sunn omega-3 fettsyrer og mono - mettet fett . Gresskarfrø og nedbrutt Helse

Gresskar frø inneholder høye nivåer av omega - 3 fettsyrer, sink og karotenoider forbindelser , som alle er gunstig for nedbrutt helse . Frøene har blitt vesentlig utnyttet for personer med benign prostatahyperplasi , eller BPH , noe som fører til en forstørret nedbrutt kjertel hos menn som vanligvis er 50 år gammel eller eldre . Når pasienter med BPH er gitt gresskarfrø , kan de vise en markant nedgang i nedbrutt cellevekst , noe som bidrar til å avbryte utviklingen av sykdommen .
Gresskarkjerner og Disease Prevention

sink i gresskarkjerner har vist seg å bidra til osteoporose pasienter , særlig eldre mannlige pasienter med hofte og ryggrad problems.the fytosteroler i gresskarfrø også bidra til å redusere risikoen for kreft , redusere kolesterolet i blodet og øke immunsystem. I dyrestudier har gresskarfrø vist seg å hjelpe leddgikt - relatert betennelse uten bivirkninger , en kraftig alternativ til medikamentell behandling . I afrikanske studier ble gresskarfrø funnet å være et kraftig verktøy for pasienter som lider av proteinmangel i leveren .

Valnøtter og Cardiovascular Disease

grunn sine høye nivåer av omega-3 fettsyrer og mono - mettet fett , valnøtter hjelpe det kardiovaskulære systemet i utallige måter , blant annet å forebygge blodpropp, uberegnelig hjerterytme og betennelser . Spise valnøtter har også vist seg å senke kolesterolet mens du holder en sunn forholdet mellom HDL og LDL , legge elastisitet til blodårene dine , og selv senke blodtrykket.
Valnøtter og Disease Prevention

Valnøtter er stappfulle av antioksidanter , inkludert ellaginsyre , som bidrar til å forebygge kreft og øke immunsystem; L- arginin , som støtter blodkar helse ved å omdanne saltpetersyre; og melatonin , som regulerer søvnsyklus og bidrar til å hindre radikaler. I dyrestudier har valnøtter vist seg å tredoble melatoninnivåer . Som gresskarfrø , valnøtter inneholder fytosteroler , som kan bidra til å forhindre kreft . Valnøtt dyrestudier har vist at mutteren reduserer risikoen for brystkreft , reduserer svulster , og også kan være gunstig for å forebygge Alzheimers sykdom .