Sugar siv er den følelsen du får når du spiser mye sukker , som gir deg en stor mengde av kortsiktig energi som kroppen din forbrenner gjennom de enkle karbohydrater som sukker består av . Mens en sugar rush føles godt for en kort tid , ikke kroppen din trenger for å balansere sine energi bøker . Kroppens energiforsyningen er som en bank -konto: Hvis du har $ 100, kan du bruke $ 1 per dag i tre måneder eller så , eller du kan bruke alt på en gang og være blakk i morgen . En sugar rush etterlater deg uten penger --- eller energi --- i banken . Når du spiser mye sukker og brenner mye energi , vil du finne deg selv grinete , sløv og generelt føler seg mindre energisk snart etterpå . Instruksjoner
en
Finn en sukkerholdig snacks . For best resultat , finne noe med en stor mengde sukker i forhold til sin størrelse . Dette betyr at du bør unngå naturlig sukker og velger behandlet sukker i stedet , fordi det er mye mer sukker i den gjennomsnittlige sjokolade enn i en del av frisk frukt .
To
Spis sukkerholdig snacks . Jo mer du spiser , jo mer uttalt din sugar rush være --- og verre vil du føle deg etterpå .
3
Forbered deg selv for sukker lavt ved å fullføre noen viktige oppgaver mens du fremdeles har sukker rush.
