Foods som bryter Energy Levels

Alt som går inn i kroppen vår har en effekt på den på kjemisk nivå . Således, mens du kan være å ha en dårlig dag og krever en stemning boost fra din favoritt comfort food , du kan faktisk ende opp med å senke energinivået og humøret . Som maten blir brutt ned , kan det øke , redusere eller opprettholde vår blodsukkeret , noe som er nøkkelen barometer i å opprettholde et sunt energinivå . Når vi mater våre kropps visse matvarer , de ofte føre til en topp i blodsukkeret , noe som øyeblikkelig gjør oss føler deg energisk . Det er villedende , selv om, som at pigg generelt fører til en blodsukker krasj som utarmer energinivå . Kontrollere blodsukker og insulin er grunnleggende for å opprettholde sunne energinivå . Koffein

Koffein er ofte brukt som en energi booster . Imidlertid kan store doser av koffein skape kaos på sentralnervesystemet og forårsake et blodsukker krasj , noe som tapper energi på lang sikt . Også , hvis du spiser for mye koffein i løpet av dagen , kan du ikke være i stand til å sove om natten , og dermed forårsaker du å ha svært lite energi neste dag .
Grape Juice

lave jernnivåer er ofte ansvarlig for lavt energinivå . Når jern nivåer dip for lavt , kan folk bli blodfattig . Følgelig , de som lider av lavt energinivå bør unngå tidkrevende druesaft, som det kan begrense kroppens opptak av jern . I tillegg , selv om det inneholder naturlig forekommende sukker , drue og andre juice bør bare inntas i moderate mengder , da det kan føre blodsukkersvingningerog utarme energinivå .
Alkohol

Alkohol fungerer som en beroligende og kan utarme energinivå , selv om du bruker bare én drink per dag . Alkohol kan spesielt føre energinivået til stuper under midten av ettermiddagen og tidlig kveld . Dessuten er en vanlig bivirkning av alkohol søvnløshet, som bare forverrer tretthet og lavt energispørsmål .
Hvitt mel arkiv

Matvarer som inneholder hvetemel , slik som brød og pasta , skape kaos på blodsukkeret . Ifølge Dr. Samantha Heller, en klinisk ernæringsfysiolog , hvitt mel og matvarer laget med det pigg umiddelbart blodsukkeret . Kroppen deretter kompenserer for det ved å trekke blodsukkeret ned .