Lav - protein diett Forholdsregler

En lav - protein diett kan noen ganger bli anbefalt av leger eller kostholdseksperter for personer med lever-eller nyresykdom . Protein inneholder nitrogen , som kroppen blir kvitt via urinen. Hvis leveren eller nyrene ikke fungerer som de skal , kan dette bygge opp i blodet som ammoniakk eller andre giftige nitrogenavfall. Bivirkninger kan være kvalme , hodepine og tretthet . Problemet med å følge en svært lav - protein diett er at kroppen trenger protein for vev reparasjon , vekst , sårtilheling og til å bekjempe infeksjoner . Protein bør aldri være fullstendig eliminert fra en diett . Protein mangel

Protein -mangel kan føre til at kroppen til å ta nødvendige aminosyrer , eller byggesteinene i protein , fra muskelvev og andre områder på kroppen . Dette skaper en katabolsk effekt og kan føre til muskelsvakhet og muskeltapet. Protein er også en viktig faktor i kroppens evne til å balansere kalsium, fosfor -og vitamin D , som er viktig for benhelse. Alle på en lav protein diett trenger å sjekke disse nivåene nøye , og ta kosttilskudd om nødvendig . Jern er et annet viktig mineral som kan være mangler i en lav - protein diett . Jernmangel er vanlig hos de som ikke får nok protein i kosten . Underernæring er også en vurdering .
Komplekse karbohydrater

Etter en lav - protein diett kan bety å få noen av protein fra komplekse karbohydrater samt animalske proteiner . Mens komplekse karbohydrater gjør inneholde en viss mengde protein , er dette ikke så bio tilgjengelig som mer tradisjonelle kilder . Det er viktig å få i det minste 0,6 g protein per kilo kroppsvekt per dag. Dette tilsvarer rundt 40 g til 50 g for de fleste av oss . Mange korn og frokostblandinger inneholder rundt 2 g protein per halv kopp , mens grønnsaker inneholder rundt 1 g . Sporstoffer kan bli funnet i frukt. Alle som følger en lav - protein diett bør oppsøke lege eller ernæringsfysiolog for råd først .
Betydningen av mosjon

Trening er en viktig faktor for alle som på en lav - protein diett , som styrketrening kan hjelpe med muskel tap . I 2004 , forskere ved Tufts University Senter on Aging i Boston , fant de med kronisk nyresykdom og på lav - protein diett dratt nytte av vanlig styrketrening . Total muskelfiberøkte med 32 prosent hos dem som trente i 45 minutter tre ganger i uken , sammenlignet med dem som ikke gjorde det . De som ikke tapt rundt 3 prosent av sin kroppsvekt i løpet av den samme perioden.