Hvordan Fyll gode bakterier

Gode bakterier fordeler kroppen på mange måter, blant annet bidrar til å holde skadelige bakterier i sjakk og holde gjær nivåer på et akseptabelt nivå . Antibiotika , stress og sykdom kan redusere nivåene av gode bakterier i kroppen - hvis dette skjer , kan du ha utviklet fordøyelsesproblemer eller føler generelt uvel . Påfyll av gode bakterier og bringe systemet tilbake i balanse kan hjelpe . Du trenger
enterodrasjert probiotiske kosttilskudd arkiv Yoghurt på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en enterodrasjert probiotiske supplement inneholder levende gunstige bakterier hver dag . Det er viktig at kosttilskudd er enteric - belagt , ifølge Healing Daily , fordi supplement behov for å gjøre det til tarmene hvor det vil gjøre mest godt , og en enteric belegg hindrer innholdet fra å bli utgitt i magen .

to

Legg yoghurt til kosthold i tillegg til den probiotiske supplement . Yoghurt etiketten bør lese " inneholder levende , aktive kulturer " for det å være gunstig .
3

Ta ekstra kosttilskudd mens du er på antibiotika og rett etter . Noen ganger antibiotika kan ikke unngås , men du kan fortsatt holde systemet mer balansert ved å øke probiotika under og etter å ha tatt antibiotika .