Hvordan forstå bommulsfrøolje Ernæring

Bomull planter hører til Gossypium slekten , selv om Gossypium hirsutum er ansvarlig for de fleste av verdens bomullsproduksjon . Frøene av anlegget inneholder en olje som er nyttig som en matolje. Bomull olje er også vanlig i majones , salatdressing og snacks. Denne olje er meget stabilt og har en høy røykpunkt, det vil si kan varme den til en høy temperatur før den kommer røyk . Du trenger
Ernæring etiketten for bommulsfrøolje på
Vis flere instruksjoner
en

studere effekter av Gossypol . Det er en naturlig insekticid i bomullsfrøolje og er en anti- fruktbarhetsmiddeli mennesker. Hovedutfordringen i å bruke bommulsfrøolje til konsum er å redusere mengden av gossypol den inneholder . Bomullsdyrkereoppnå dette ved hjelp av genmodifisert bomull med en lav gossypol innhold . De kan ytterligere redusere mengden av gossypol i bomullsfrø olje med en omfattende raffineringsprosessen .
To

Etablere næringsinnholdet i bomullsfrø olje . NutritionData.com gir slik informasjon . Den serverer størrelse er 1 ss . av bomullsfrø olje som veier ca 14 g . Denne informasjonen gjelder ren bommulsfrøolje med ingen andre ingredienser .
3

Inspiser kaloriinnholdet av bomullsfrø olje . Den inneholder 119 kalorier per porsjon , noe som er seks prosent av den daglige verdien for kalorier . The Daily Verdi forutsetter en diett av 2000 kalorier per dag . Bomullsfrøolje har ingen karbohydrater eller protein, og alle de kalorier komme fra fett .
4

Hold fettinnholdet i bomullsfrøolje . En porsjon har 13,5 g av fett, inkludert 3,5 g mettet fett og 9,4 g av umettet fett. Dette gir 21 prosent av den daglige verdien for fett , inkludert 17 prosent for mettet fett . Fettinnholdet omfatter 7g av Omega - 6 fettsyrer og 27mg av Omega - 3 fettsyrer . Bommulsfrøolje har ingen trans fett eller kolesterol .
5

Undersøk vitamin og mineral innhold av bomullsfrø olje . Den inneholder 4.8mg av vitamin E per porsjon , noe som er 24 prosent av den daglige verdi . Den har også 3,3 mikrogram , eller 4 prosent , av Daily Verdi for vitamin K. Bomull olje har ingen andre vitaminer eller mineraler .