Forholdet mellom sukker , alkohol og Triglyserider

Alkohol og triglyserider ikke blande , så å si. Alkohol ( etanol ) er brutt ned til sukker og blir triglyserider (fett) . I enkelte følsomme mennesker , kan til og med begrenset inntak av alkohol virkelig skyte opp triglyseridnivåer . Drinker laget med brus , søt sirup eller flere miksere kan legge sin negative innvirkning på helsen din . Alkohol Processing

Når alkohol er konsumert , er det kroppens prioritet å behandle og kvitte seg med det . Så leveren behandler alkohol før andre metaboliske funksjoner , og kan bare prosessen så mye om gangen. Ifølge nettstedet , ReduceTriglycerides.com , Journal of American Medical Association rapportert at fett ( triglyserider ) metabolisme bremser ned med minst 30 prosent når alkohol er i blodet ditt .
Sugar & Triglyserider

p Hvis du spiser overflødige kalorier spesielt sukker , blir det lagret som triglyserider . Dette vil oversette til mer kroppsfett og en belastning på kroppens prosesser . Totalt sukkerinntaketmå være mindre enn 8 prosent av totale kaloriinntaket , ifølge Cleveland Clinic .
Triglyserider

Triglyserider er i hovedsak lagret fett . Altfor mange av dem heve kolesterol siden triglyseridnivåer er en del av totalkolesterol . The American Heart Association anbefaler at triglyseridnivåer bli lavere enn 150 milligram per desiliter ( mg /dl ) .
Redusere Triglyserider

Du kan redusere triglyseridnivåer ved å begrense inntaket av mat med høyt sukker og fett , trene regelmessig og begrense alkoholforbruket .
alkoholinntak og Triglyserider

The Cleveland Clinic antyder at menn har to ( eller færre ) drinker per dag, mens kvinner bare konsumere en. En alkohol porsjon er 12 gram av øl , tre gram av vin eller 1,5 gram av brennevin . Siden konsumere alkohol bremser ned fettstoffskiftet , spise fet mat som en cheeseburger mens drikking kan virkelig legge til triglyseridnivåer .