Kolesterol , glukose og Metabolisme

Fordøyelse av ny mat påvirker ulike prosesser i kroppen . Først , er energikilder fjernes fra mat og enten umiddelbart brent eller lagres som fett for senere bruk . Dette avhenger av stoffskiftet . Deretter , basert på hvilken type mat du spiste , kolesterolnivået stiger , faller eller forbli den samme . Kolesterol

Hvert dyr leveren produserer en naturlig form for kolesterol . Dens formål er å styrke cellemembraner slik at cellene ikke sprekke eller eksplodere når de passerer hverandre . Når vi fordøye animalske biprodukter som kjøtt, egg og meieriprodukter, vi forbruker en viss mengde av kosttilskudd kolesterol som kan påvirke våre kolesterolnivået , avhengig av våre gener og helse .
God Versus Bad Kolesterol

p Det er to typer kolesterol i kroppen - low - density lipoprotein (LDL eller " dårlig") og high- density lipoprotein (HDL eller gode ) . Den maten vi spiser påvirker hvorvidt våre LDL eller HDL nivå øke eller minke . For eksempel , transfett og mettet fett har en tendens til å heve LDL nivåer . Fiber , fullkorn havre og nøtter , på den annen side , kan senke LDL nivåer samtidig øke HDL nivå . LDL nivåer anses dårlig fordi de øker plakk i arteriene som bidrar til åreforkalkning - den stivne i arteriene - . Som kan føre til hjerteinfarkt , hjerneslag og død

glukose

Under fordøyelsen av brød , frokostblandinger , pasta , grønnsaker , melkeprodukter og frukt , konverterer kroppen karbohydrater til et sukker energi kalles glukose . Insulin, et hormon som skilles ut fra bukspyttkjertelen , hjelper konvertere , lagre og utnytte glukose slik at cellene kan lykkes med å bruke energi til daglige oppgaver . Hvis imidlertid blodsukkeret forblir upåvirket av insulin , slik tilfellet er med type 2 diabetes , kan de bli stadig høy forårsaker du å føle deg sliten og elendig hele tiden . Heldigvis kan disse nivåene reduseres ved enten å trene og brenning av overflødig energi eller spise mindre sukkerholdig , høy - carb matvarer .
Metabolism

Metabolisme er prosessen der kroppen omdanner mat til energi og bestemmer hvor mye av det som er nødvendig for din daglige rutine . Selv i ro , forbrenner kroppen kalorier for reparasjon , fordøyelse , varme og pust . Metabolisme regulerer hastigheten som disse prosessene oppstår .
Hvordan påvirker Metabolic Rate

raskere metabolic rate , jo flere kalorier forbrenner du på en dag . Stoffskiftet varierer med kroppsstørrelse , muskelsammensetning, kjønn og alder , bremse når du blir eldre . Selv om du har liten effekt over din alder , kjønn og høyde , kan du endre din muskelmasse . Ved å arbeide ut oftere , kan du akselerere din hviler metabolic rate , slik at kroppen din forbrenner mer kalorier i hvile , noe som reduserer overflødig glukose i blodet og øke vekttap .