Ernæringsmessige fordeler av Alfalfa

Alfalfa er en urt som vokser på forskjellige steder og klima, og det anses å være i legume familien . Alfalfa er veldig sunt , fordi det er pakket full av mange vitaminer som vitamin A , B6 , inneholder B12 , C , D , E og K. Alfalfa en rekke mineraler som kalsium , jern , magnesium , kalium , fosfor og mer enn 300 næringsstoffer og fytokjemikalier . Derfor har spise alfalfa ernæringsmessige helsemessige fordeler . Reduserer Kolesterol

Alfalfa har vært kjent for å redusere kolesterolet . The University of Michigan rapporterer at dyrestudier har vist at saponiner som finnes i alfalfa frø blokkere opptaket av kolesterol . Det hindrer også aterosklerotisk plakk fra forming . Likevel vil spise 80 til 120 g av alfalfa frø, som regnes for å være en stor mengde , forårsake skade på de røde blodcellene .
Overgangsalder

Alfalfa hjelper kvinner som sliter med symptomer forbundet med overgangsalderen . Alfalfa lindrer menopause symptomer som hetetokter som kan være svært belastende. The University of Michigan fastslår at alfalfa virker mer effektivt når den brukes i kombinasjon med sage , som naturligvis avtar svette. Det er de isoflavins i alfalfa som produserer en østrogenlignende effekt som behandler overgangsalder symptomer . The University of Michigan rapportert at i en studie gjort av 30 kvinner som hadde hetetokter i forbindelse med overgangsalderen , etterlater et supplement som inneholder ekstrakter fra salvie og alfalfa fullstendig eliminert hetetokter og nattesvette for 20 kvinner .

Fordøyelse og dårlig appetitt

Alfalfa fungerer effektivt for å behandle mennesker som opplever dårlig eller har andre problemer med fordøyelsen . Alfalfa er rik på mange næringsstoffer , spesielt fibre som er kjent for å forbedre fordøyelsen. Belgfrukter er også ansett for å være naturlig bra for fordøyelsessystemet. Siden alfalfa er så sunt , fordeler det de som lider av et dårlig appetitt fordi de kan spise en liten mengde og motta en god balanse av vitaminer, mineraler og næringsstoffer . Alfalfa øker også energinivået og reduserer tretthet assosiert med dårlig appetitt og diett .