Den ernæringsmessige verdien av Egg vispene

Å redusere inntaket av kolesterol trenger ikke å bety aldri spise annet eggerøre . Egg vispene , en kolesterol -fri , fettfritt egg erstatning kan du lage din favoritt omelett eller eggerøre uten bekymringer. Egg vispene er ekte egg , unntatt eggeplommene har blitt fjernet, og en blanding av krydder , har salt og løk er lagt . De inneholder også betakaroten , som gir Egg vispene frokost den kjente buttery gul fargetone . Kalorier

En servering av Egg vispene er 1/4 kopp . En porsjon har 30 kalorier og 6 gram protein . Til sammenligning inneholder 1/4 kopp hele egg 67 kalori og 4,3 gram protein .
Fat -Free

En servering av Egg vispene har 0 gram fett . En tilsvarende størrelse servering av hele egg har nesten 5 gram fett , inkludert 1,5 gram mettet fett .
Kolesterol -Free

Egg vispene kan hjelpe dem se sine kolesterolnivået i blodet . En servering av Egg vispene har 0 milligram kolesterol , mens den samme delen av egge hele egg har 139 milligram , nesten 50 prosent av anbefalt daglig inntak for den gjennomsnittlige voksne spiser 2000 kalorier om dagen .
natrium

egg vispene ikke bidrar mye mer natrium enn hele egg . En servering av Egg vispene gir 115 milligram natrium , mens 1/4 kopp egge hele egg gir 110 milligram . Egg vispene er erfaren , men ytterligere friske urter forbedre smaken av eggerøre og omeletter , og når det brukes i stedet for ekstra salt , forblir en lav - natrium valg .
Vitaminer

Egg er rike på vitamin A, selv med eggeplomme fjernet . En servering av Egg vispene gir nesten fem prosent av det anbefalte daglige rasjon , det samme som 1/4 kopp hele eggerøre .