Helse og Sykdom
Linfrøolje har en høy andel ( så mye som 58 prosent ) av alfa - linolensyre ( ALA eller Omega - 3 ) , mens hamp frø olje gjennomsnitt rundt 20 prosent . Disse essensielle fettsyrer har vist seg å forebygge hjertesykdom , kreft og lavere total og LDL ( " dårlig") kolesterol .
Gamma linolensyre
I sin artikkel , " Terapeutisk Hemp Oil" , Dr. Andrew Weil rapporterer at hamp frø olje inneholder 1,7 prosent gamma - linolenic acid . Dette flerumettet fettsyre stimulerer hår og spiker vekst , forbedrer huden din og faktisk reduserer betennelse , mens Omega -3 fettsyrer - som linolenic acid - . Øke det
Balansert Forbruk
Linfrøolje har et forhold på 4:1 av Omega - 3 og Omega - 6 , og kan føre til Omega - 6 mangler hvis de brukes i en lang periode av tid; inneholder imidlertid hampfrøolje en balanse mellom Omega - 6 og Omega - 3 ( 3 til 1 ratio ) , som matcher den naturlige balansen i kroppen , noe som gjør det lettest å fordøye . Mens hamp frø olje er trygt å bruke på egen hånd , er det best å kombinere linfrøolje med andre oljer for å sikre en bedre balanse i kostholdet ditt .
Matlaging
Hemp frø olje er trygt for matlaging opp til 300 grader Fahrenheit . Da kokte ved høye temperaturer , kan linfrøoljeprodusere hydrogen eller raffinerte trans - fettsyrer, som er kjent for å ha negativ innvirkning kolesterolnivået .
Holdbarhet
Hemp frø olje er best innen 8 til 12 uker etter at den er åpnet , mens linfrøoljevarer bare 2 til 4 uker . Men Dr. James O. Hill , i en artikkel på www.revolutionhealth.com , sier legge 1000 internasjonale enheter av vitamin E per halvliter linfrøoljekan forlenge holdbarheten til 2 til 3 måneder .