Hvilke matvarer kan jeg spise som vil hjelpe med ereksjonsproblemer ?

Ereksjonsproblemer kan føre til en mann for å bli selvbevisste, og de ​​kan ta en toll på relasjoner . Et vanlig problem ereksjon er karakterisert ved manglende evne til å opprettholde en ereksjon lenge nok til å fullføre en seksuell erfaring . Medisiner er ofte foreskrevet for å behandle ereksjonsproblemer , men du kan også se til mat som en naturlig behandling . Testosteron

Rå østers er en type mollusk som er høy i sink . Dette mineralet bidrar til å heve testosteron og sædkvalitet . Testosteron er et viktig mannlig hormon involvert med å oppnå ereksjon . Østers inneholder også dopamin , et annet hormon som kan være gunstig for ereksjonsproblemer ved å hjelpe øke sexlysten . Lever, bønner , erter og sjømat er også høy i sink .
B-vitaminer arkiv

Avokado inneholder vitamin B6 og folsyre . Disse vitaminene kan bidra til å øke energinivået og øke hormonproduksjonen . Spis avokado akkurat som de er med litt havsalt drysset over toppen , eller lage en guacamole dip .

Frukt arkiv

Bananer har en rekke av ernæringsmessige fordeler . De er høy i kalium , de inneholder B-vitamin riboflavin , og er også høy i bromelain , som kan bidra til å reversere erektil dysfunksjon og øke sexlysten . Frukter som har en lysende pigment som bringebær, jordbær , blåbær og bjørnebær kan også være effektive i å fremme vaskulær flyt .
Fett arkiv

Essensielle fettsyrer er fett at kroppen trenger for riktig funksjon , men kan ikke produsere på egen hånd . Innlemme disse i kostholdet ditt for å hjelpe deg med dine ereksjonsproblemer . Nøtter , frø , oliven, olivenolje , og kaldt vann fisk som laks , makrell , tunfisk og kveite er alle eksempler på disse.
Avhold

Ereksjonsproblemer kan stamme fra vaskulær sykdom som oppstår etter et dårlig kosthold . Unngå mat som er svært bearbeidet og raffinert som fast food , frityrstekt mat , bearbeidet kjøtt , kaker, kjeks , paier og donuts .