Elektrolyttforstyrrelser Eksempler og Hjelp

Elektrolytter er ioner i kroppen som kan gjennomføre en elektrisk impuls . I menneskekroppen , de spiller en viktig rolle i å regulere fuktighet og pH i blodet , og har en effekt i nerve -og muskelfunksjon . Eksempler på elektrolytter innbefatter natrium, kalium, kalsium, magnesium, klorid, fosfat , og bikarbonat . Normalt får vi disse fra vårt kosthold , og kroppen regulerer dem etter behov . En ubalanse i ett eller flere av disse ( for mye eller for lite) kan nedsette kroppsfunksjoner. Fysiologiske effekter av Ubalanse

elektrolyttbalansen styres primært med hormoner , og gjennom nyrefunksjonen( skiller ut eller bevare ubalanserte elektrolytter ) . Symptomene er lik blant mangler og utskeielser av individuelle elektrolytter . Natrium ubalanse kan føre til apati , forvirring , tretthet , muskelsvakhet eller rykninger , kramper , koma og død. Kalium ubalanse fører til lavt blodsukker hos personer med kronisk lav kalium , tretthet , forvirring , muskelsvakhet og kramper , lammelser , og hjertearytmier . Kalsium ubalansen fører til muskelsvakhet, nummenhet i hender og føtter , forvirring , kramper , dehydrering , tap av matlyst , kvalme , oppkast , forvirring , koma og til slutt død . Magnesium mangel symptomer inkluderer muskelkramper , sårhet , muskelsammentrekninger, tetthet i brystet , forstoppelse , menstruasjonssmerter , problemer med å svelge , lys og støy følsomhet , søvnløshet , angst, nummenhet , prikking og hjertearytmier .
Årsaker til Elektro ubalanse

for noen elektrolytter , utgjør bare en mangel et problem til normal kroppssystemfunksjon. For andre, kan selv en litt forhøyet eller redusert nivå føre til alvorlige problemer . Årsaker til lav natrium eller hyponatremi omfatter ikke spiser nok natrium i kosten , drikke mye vann mens svette , bruker diuretika og noen medisiner , og lidelser hvor kroppen produserer for mye ADH ( antidiuretisk hormon ) . Årsaker til overskytende natrium eller hypernatremia inkluderer dehydrering uten etterfylling av vann , bruk av diuretika , diaré og tar noen medisiner . Årsaker til lav kalium eller hypokalemi inkluderer bruk av diuretika , diaré og oppkast i lange perioder av gangen . Økt kalium eller hyperkalemi er forårsaket av nyresvikt, diuretika og tar ACE-hemmere for å senke blodtrykket . Lave kalsiumnivåer eller hypokalsemi kan være forårsaket av utbredt infeksjon ( sepsis ) , ikke nok Parathyroideahormon produksjon , vitamin D-mangel , antikonvulsiva , pankreatitt og hypotyreose . Økt kalsium eller hyperkalsemi er forårsaket av for mye osteoclast -aktivitet ( bryter ben nedover og setter kalsium i blodet ) som i kreft eller Pagets sykdom , en forhøyet parathyroid hormon -nivå (muligens forårsaket av en tumor i parathyreoideahormon kjertel) eller høye nivåer av thyroid hormon. Magnesium mangel er forårsaket av noen medisiner , kronisk oppkast eller diaré , Crohns sykdom , dårlig kontrollert diabetes , alkoholmisbruk og lav inntak .
Der for å få elektrolytter i Mat

kroppen gjør en svært god jobb som regulerer elektrolyttbalansen . De fleste får nok av hver fra sine vanlige dietter . I tilfelle sykdom eller sykdom , følgende matvarer er gode kilder til elektrolytter : Natrium : Vanlig bordsalt og mange bearbeidet og frosne matvarer har høyt natrium innhold , som gjør spices.Potassium : Foods høy i kalium inkluderer søtpotet , vanlig yoghurt , bananer , honningmelon , grapefrukt , appelsiner , tomat eller sviske juice, Honeydew meloner , svisker , melasse og potatoes.Calcium : Foods inkluderer melk , yoghurt , ost . Nondairy kilder inkluderer befestet ready- to-eat frokostblandinger, soyamelk , sardiner , tofu , laks , kålen , spinat , havregryn , hvite bønner , grønnkål og soybeans.Magnesium : Kilder inkluderer gresskar og squash frø , hele korn, paranøtter , kli korn , kveite , spinat, mandler , cashewnøtter, soyabønner , belgfrukter, hvite bønner, sorte bønner , artisjokker, Gulfinnetun og tofu.Chloride : Dette skjer i bordsalt, tang , rug, tomater , salat, selleri , oliven og salt substitutes.Phosphate og bikarbonat : begge er funnet i samme matvarer som natrium og kalsium

.