Slik beskytter lungene

Den dårlige nyheten er at lungesykdom og andre sykdommer relatert til lungene tar verden med storm . Den gode nyheten er at mye av hva som forårsaker lunge sykdom kan forebygges og i din kontroll . Med veksten av H1N1 -viruset , bruk av tobakk og luftforurensning , lungene har økt fare for sykdom . Ta kontroll over lungene dine og gå en ekstra mil for å forebygge lungesykdom og defekte lunger . Flere forholdsregler må tas på daglig basis for å holde lungene friske og sirkulerer skikkelig . Instruksjoner
en

Få massevis av antioksidanter . Ifølge Wellness Resources og nyere vitenskapelige studier , kan antioksidanter underverker for å hindre sammentrekning av influensa og , mer spesifikt, svineinfluensa ( H1N1 ) . Noen antioksidanter er bær , brokkoli, druer , tomater, te , hvitløk, spinat .
To

fylle lungene med ren luft , ikke røyk. Sigaretter forårsake hjerteinfarkt , lungesykdom og andre helsemessige komplikasjoner . Ifølge American Heart Association , om lag 26,2 millioner menn og 20,9 millioner kvinner røyker sigaretter . Sigaretter fylle lungene med giftstoffer , tjære og raskt hemme din evne til å utøve i lange perioder av gangen .
3

Delta i ren luft initiativer . Luftforurensning spiller en rolle i det store antallet lungesykdom ofrene i USA organisasjoner som American Lung Association går i bresjen for tiltak for å rydde opp i atmosfæren og redusere våre karbonutslipp , flytte samfunnet mot en grønn tilværelse .
4

Tren regelmessig . Kardiovaskulær trening styrke din lungekapasitet og til slutt livet av lungene dine . Løping, jogging , gange på tredemølle og andre idretter ( spesielt tennis ) er stor for lungene dine . Jo mer du trener , jo bedre vil du puste . Fordelene med å trene er overveldende , og styrking av lungene er en av disse fordelene .