Hvordan Raise Body PH på en High Protein Diet

PH nivået varierer fra null til 14 , med henvisning til surhet eller alkalitet av et stoff . Som alkaliske elementer er rangert fra syv til 14 på pH-skalaen , noe som øker pH i kroppen din betyr forbruker ytterligere alkaliske matvarer . Mens på en høy - protein diett , vil du ha ditt arbeid kutte ut for deg , som de fleste proteinkilder er syrlig i henhold til Potential Nedsatt Acid Load skalaen som brukes for å måle pH i vanlige matvarer . Men med flid og oppmerksomhet på detaljer , kan du effektivt øke pH -nivå . Instruksjoner
en

Konsumere minst en porsjon frukt til hvert måltid som du forbruker . Frukt er en av de typer mat som er alkalisk i naturen , noe som utligner den sure effekten av høyt proteininnhold og bidrar til å heve kroppens pH-nivå mot alkalitet . Arkiv to

Konsumere minst en porsjon grønnsaker til hvert måltid . Sammen med frukt , grønnsaker er den andre alkalisk mat gruppe . Dermed vil forbruket av store mengder grønnsaker tilby dine beste sjanser til å øke din netto pH-nivå .
3

Unngå inntak av sure næringsmidler som ikke inneholder et høyt nivå av protein . Som målet ditt er å øke kroppens pH-nivå og samtidig opprettholde en høy - protein diett , kan du ikke råd til å konsumere mat som øker surheten uten å gi noen fordel i form av ekstra protein . Det betyr å unngå alle korn og mel elementer , som disse elementene har en ubetydelig proteininnhold samtidig er relativt syrlig .
4

Forsøk å balansere kostholdet ditt slik at du spiser omtrent dobbelt så mange alkalisk mat (frukt og grønnsaker) som du er sure matvarer ( kjøtt, meieriprodukter og korn) . Dette forholdet vil gi deg den beste muligheten for å øke pH-nivå mens du følger en høy-protein diett .