Ernæringsstatusav Gravid & Ammende mødre

Graviditet og amming krever ikke spesielle dietter --- alle bør spise et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker , hele korn, sunn fett og magre proteiner , per Mayo Clinic . Siden ernæringsstatus er knyttet direkte til svangerskapsutfall og barnets vekst og utvikling , noen næringsstoffer krever diskusjon med din medisinske leverandøren . Energi

Normal vektøkning under svangerskapet krever ytterligere 300 kalorier per dag ; amming benytter en ekstra 500 kalorier , ifølge US Dept. of Health and Human Services .
Protein

fleste amerikanske kvinner spiser nok proteiner slik mangel er uvanlig . Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) for gravide eller ammende kvinner er 1,1 gram per kilo kroppsvekt/dag for å støtte barnets vekst .
Fluid

Blood volumekspansjon og melkeproduksjonen øke en kvinnes væskebehovtil tre liter per dag . Dehydrering kan bidra til premature rier og prematur arbeidskraft i den tredje trimester , ifølge University of Illinois McKinley Health Center .
Kalsium

Uten tilstrekkelig kalsiuminntak , utarmer barnet mors bein butikker . Kalsium spiller en rolle i å opprettholde bein , tenner, sirkulasjons- , muskel- og nervesystemet. RDA anbefaler 1000 milligram per dag .
Folat

Folat forebygger nevralrørsdefekter i fosterlivet , som for eksempel ryggmargsbrokk . Mangler øke risikoen for prematur fødsel . Daglig anbefalt inntak ( DRI ) for folat er 600 mikrogram per dag for gravide kvinner og 500 mikrogram per dag for ammende kvinner.
Iron

Økte butikker blodtilførsel og jern for barnet krever ekstra jern . En mangel øker risikoen for tidlig fødsel og lav fødselsvekt , per Mayo Clinic . Gravide kvinner bør sikre at de får 27 milligram per dag . Behov reduseres for ammende , ikke- menstruerende kvinner til ni milligram per dag .