Brasil Nøtter Ernæring

Paranøtter er kimen til et stort tre som heter Bertholletia excelsa , som dyrkes i Brasil samt andre tropiske områder . Mutterne er bygget opp av grupper på 12 og 25 deler, som ligner en appelsin. Selen

Paranøtter er høy i selen, som er tenkt å være en antioksidant , eller et hjerte -sunn komponent . Selen , sammen med proteiner i kroppen , gjør antioksidant enzymer , noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom og noen kreftformer .
Magnesium arkiv

Paranøtter er en god kilde av magnesium , ca 63 mg per 1 - oz . servering. Magnesium hjelpemidler i benet , protein -og fettsyren formasjon ; det hjelper på å lage nye celler , avslappende muskler og clotting blod .

Tiamin arkiv

Paranøtter er en god kilde til tiamin ( 0,28 mg per porsjon ) . Tiamin , eller vitamin B1 , er et vitamin som kroppen trenger for å behandle karbohydrater, fett og protein
Ernæring arkiv

paranøtter inneholder mer mettet fett enn de fleste nøtter . ; en 1 - oz . servering har ca 18 g fett . Derfor er moderasjon anbefales ved inntak av dem .
Hvordan spise

paranøtter spises rå , ut av skallet . De kan bli hakket i salater , lagt til brød eller kaker eller spist ut av hånden .