Sunn Low Carb Snack ideer

Å spise lite karbohydrater snacks kan nytte alle som opplever hypoglykemiske symptomer eller blodsukker svingninger . Hvis du føler deg selv å dra gjennom dagen , kan du bli opplever et fall i blodsukkeret . Måltider som inneholder mye fiber og protein vil holde deg mett lenger , og hjelpe deg å opprettholde stabilt blodsukker . Finn ut mer om low - carb snacks som kan forebygge trøtthet og hjerne fogginess i løpet av dagen . Formiddagsretter
p Det er viktig å starte dagen med en god frokost for å unngå binges og tretthet til lunsj . Ved å spise tre moderat størrelse måltider og tre snacks , kan du holde stoffskiftet fra bremse ned . Mange er ikke klar til å ha en lunsj - typen snacks før lunsj. Hold deg innenfor frokost mat kategorier ved å ha snacks formiddags som yoghurt uten sukker , frukt med peanøttsmør , hel - korn toast med lavt sukker syltetøy eller nøtter og tørket frukt . Få en god kilde til protein ved risting ett bokhvete vaffel og feiret det med en ss . av mandel smør og skiver mandler . Likeledes , toast ett stykke hvete brød og topp med skiver epler og geitost . Begge disse snack ideer innlemme de søte kvaliteter som er i mange frokostmåltider.
Ettermiddagen snack

Mange føler ettermiddag krasjet etter lunsj . Vanligvis er dette forårsaket ved å spise mat med høyt sukker eller fett . Forhindre blodsukkeret fra dyppe ved å spise en matbit full av sunne protein . Snack ideer består av hummus og hvete kjeks , salsa og en hel hvete tortilla , cottage cheese og sitronsaft eller popcorn toppet med parmesan . Unngå automater som er full av high - karbohydrat matvarer som chips, kjeks og godteri . Sukker undertrykker immunforsvaret , noe som gjør får virus og forkjølelse enklere mens på jobb eller skole . Tenk på dine snacks som ikke bare en måte å miste eller opprettholde vekten , men også en måte avverge sykdom .

Kveldssnacks arkiv

Personer med hypoglykemi og andre blodsukker problemer kan forhindre våkne med lavt blodsukker ved å spise en liten matbit en time før sengetid . Noen ønsker kanskje å spise en matbit før du trykker på barer for å hindre spise stekt og fet mat . Kveldssnacks kan inneholde sukkerfri Jell -O , en smoothie med bananer og bær , tørket mango eller rugbrød og gresskar smør .

Lag en matbit så godt som dessert ved å blande en kopp ricotta ost , 2 ss . honning og 1/2 ts. vanilje ekstrakt . Ha i kjøleskapet i to timer . På komfyren , koke 2 ss . av Stevia med 3 ss . balsamicoeddik. Avkjøl og bland inn med to kopper jordbær . Etterfyll med ricotta blandingen og spare resten jordbær og ost i kjøleskapet i opptil tre dager . Vær kreativ når man kommer opp med low- carb snacks ideer og bruk linken i referanser som hopping av punkt .