Næringsinnhold på Black Olive

Oliven er en frukt av oliventreet . Opprinnelig dyrket i Middelhavsregionen , spre bruken av oliven raskt i hele Hellas , Lilleasia , Egypt og Spania . En av årsakene til oliven globale popularitet er fordi det gir så mange helsefordeler . Kalorier og Karbohydrater

Ekstra store sorte oliven har bare 7 kalorier hver. De inneholder også en lav mengde karbohydrater .
Fat

En enkel servering av sorte oliven inneholder kun 2,5 gram sunt , enumettet fett . Det er omtrent tre prosent av den foreslåtte totale daglige fettinntaket .

Vitamin E arkiv

Svart oliven er en rik kilde til vitamin E , et fettløselig antioksidant som fungerer til å nøytralisere frie radikaler i kroppen .
andre vitaminer og mineraler

Sorte oliven tilbyr også en sunn dose av kostfiber , jern og kobber . Mens oliven er litt salt , er en porsjon godt innenfor natrium områder foreslått av American Heart Association ( AHA ) .
Fytokjemikalier arkiv

Svart oliven inneholder ulike phytonutrient forbindelser , for eksempel flavonoider og polyfenoler . Disse fytokjemikalier er kjent for å ha en betydelig anti - inflammatorisk virkning på kroppen .
Morsomme fakta

Den eldste kjente oliven oppskriften ble funnet i en 2000 år gammel Roman kokebok . Tradisjonell kinesisk medisin brukes oliven supper å behandle hals problemer .