Candida Diet frokost Ideer

Candida albicans er en naturlig tilstede sopp som bor i vårt fordøyelsessystem og endetarmskanalen. En overvekst av gjær forårsaker trost , vaginitt og utslett . Det er svært viktig å endre kostholdet ditt , og på den måten avvikle fôring gjær . Sukker , alkohol og gjærprodukter bare drivstoff brannen . Gjøre noen endringer i kostholdet , slik at du kan komme tilbake på sporet til å være sunn . Foods å unngå

Du må opprettholde en diett som er gjær -fri , sukker -fri og frukt - fri for å få gjær balansen tilbake . Avstå fra å spise alderen ost , bakverk , tørket frukt , gluten produkter , honning , pickles , rå sopp , soyasaus , ketchup , sitrusfrukter , og skinke . Dette kan være en overveldende liste for hvem som helst .

Heldigvis er det fantastiske frokost oppskrifter som vil starte dagen rett .
Frokost

Focus på å spise mye grønnsaker og magre proteiner for din morgen måltider .

Gi deg selv et stort løft av protein ved å lage en egg - hvit omelett . Legg til omelett deg velge fra en rekke ingredienser, inkludert spinat , hvitløk , stekt paprika , jalapenos ( ikke syltet ) , løk , purre , asparges og friske urter . Gi omelett en kremet tekstur ved hjelp av enten feta eller geitost . For ekstra protein , kaste i noen hakket kylling eller kalkun . Pass på å bruke en matlaging spray eller extra virgin olivenolje når matlaging grønnsaker.

Du kan også legge til en liten gourmet på dagen ved å lage en quiche .

Mix opp tre egg , ett kopp kokosmelk , noen grønnsaker du vil ha, og en teskje olivenolje . Hell blandingen i en ferdig rismel pai skorpe , eller lage din egen . I stedet for ost , er det et stort utvalg av soya og ris oster på markedet - bare sjekk ut din lokale helsekost butikk
frokost for vegetarianere
.

Få en start på å spise det daglige tildeling av protein ved å ha en fantastisk frokost .

for å gjøre en tofu scramble , kjøpe ekstra fast tofu . Bruk en gaffel til å smuldre tofu og bland i friske urter som koriander , persille , timian og gressløk . Surr tofu med dine favoritt grønnsaker og en spiseskje extra virgin olivenolje .

Ikke toppe rykke ut med salsa , selv om det kan være fristende . Den sitronsyrefra tomatene vil fortsette å mate din gjær overvekst .

Annen stor gjær -kampene måltid er sukkerfri yoghurt toppet med havrekli . Gi kroppen riktig ernæring uten sukker . Hold din diett høy i grønnsaker og proteiner for å få deg å føle deg bedre .