Diet For tørr flassende hud

Tørr hud kan være plagsom , og flassende hud kan være pinlig . I stedet for å bruke en dyr ansiktsvask med potensielt - skadelige kjemikalier , analysere hva du spiser først . Ditt kosthold kan lett påvirke kvaliteten på huden din , og noen raske og enkle reparasjoner kan hjelpe huden din utstråle god helse . Spise god - for-deg Fett

oliven og avokado er fulle av essensielle fettsyrer, som bidrar til å holde cellene smøres . Tørr hud er forårsaket av en mangel på fuktighet og ofte disse essensielle fettsyrer. Allison Tannis skriver i sin bok , "Feed huden din , sulte deg rynker , " at avokado inneholder også karotenoid lutein , B- vitaminer og kalium . Alle disse næringsstoffene bidrar til å holde huden fuktig og sunn .

Å bekjempe tørr hud , legg skiver av avokado til salater eller smørbrød , eller spise en hel en med salt og pepper drysset på toppen . Gresskarfrø , rå nøtter og oliven er også høy i mineraler og andre hud - boosting egenskaper .
Drikke mye vann

Holde celle laget smurt krever væsker , særlig vann . Tenk på den måten gjørme ser ut når den begynner å tørke : det utvikler sprekker og blir tørr . Huden din er på samme måte . Uten vann , sprekker utvikles på grunn av det tørrhet. Vann , derimot , gjør at cellene til å regenerere og fungere skikkelig .

På jobb , holde en flaske med vann på pulten din og fylle den et par ganger i løpet av dagen . Før snacks og hele måltider , drikke et glass vann . Selv om blæren ikke kan være pris , vil huden din være svært takknemlig .
Unngå Junk Food

Ditt utseende kan være en refleksjon av hva du spiser . Derfor kan en diett full av junk food manifestere seg i form av tørr , flekkete hud . Phyllis Balch , forfatter av boken , " Resept for Nutritional Healing , " råder de som lider av tørr hud for å holde seg borte fra sigaretter , alkohol, koffein , brus, sukkerholdig godteri og potetgull .
på overflaten

Mens matlaging med kokosolje sies å være bra for hjertet ditt , bruke det direkte til ansiktet ditt er utrolig gunstig for huden helse , clearing bort død hud . Kjøpe økologisk, virgin kokosolje og lagre det på et kjølig , mørkt sted for å hindre oksidering . Rengjør ansiktet først ved hjelp av bare en vaskeklut og vann , og deretter bruke en liten mengde olje over hele ansiktet . Selv om ansiktet ditt vil være skinnende, bør du se resultater i løpet av få dager .