Tips for å forbedre kostholdet av Anemics

er Blood testing den eneste måten å vite med sikkerhet om en person er blodfattig . Hvis diagnosen anemi er gitt , er pasienter generelt gitt en diett å følge etter sine leger som er skreddersydd rundt type anemi pasienten har . Pasientene kan også bli gitt en multi- vitamin -og jerntilskudd . Mat retningslinjene som er gitt til pasientene bør følges . Pasienter bør gjøres oppmerksomme på at mat og drikke valgene de gjør på en dag - til - dag basis kan hjelpe eller hindre anemi . Øk jerninntak

Enkeltpersoner bør ikke ta en jern supplement uten legens etterretning. Imidlertid kan folk som lider av anemi nytte matvarer som er høy i jern , for eksempel rødt kjøtt , lever , fisk , kylling , bønner og grønne bladgrønnsaker . Gravide kvinner bør være forsiktige med å spise for mye lever som det kan føre til en vitamin A overbelastning .
Øk vitamin B12 inntak

Sammen med å spise mat som er rik på jern , folk som lider av anemi bør også spise matvarer som inneholder vitamin B12 . Disse inkluderer egg , ost , melk , svinekjøtt og oksekjøtt . Vegetarianere som lider av anemi må forbruke korn som er beriket med vitamin B12 og legge gjærekstrakt til sine dietter .
Hva skal unngås

Personer som lider av anemi bør unngå ting som hemmer jern absorberes i kroppen. Disse omfatter alkohol , øl , cola , kaffe , te og kli . Personer som ønsker noe søtt å drikke bør drikke sitrusjuice , fordi de er rike på vitamin C. Vitamin C hjelper med jern absorpsjon .
Urter for anemi
p Det er mange urter som fungerer som en stor kilde til jern , vitamin C og andre mineraler som fungerer godt for noen som er blodfattig . Disse inkluderer løvetann , gul dock , alfalfa , blåbær , goldenseal , gjeter-vesken og mer . Det bør bemerkes at mennesker som blir behandlet med anemi bør konsultere sin lege før du begynner noen urter for å behandle anemi .