Kan du miste vekt ved å spise yoghurt ?

Å miste vekt har blitt en besettelse over hele verden som folk blir mer helsebevisste . Diett moter kommer og går og fastfood kjedene har begynt å revurdere sin meny . Midt i dette furore , er forskning blir utført for å forstå fordelene med maten vi spiser rutinemessig . Det har blitt oppdaget at å spise yoghurt kan hjelpe folk ned i vekt raskere , blant sine mange andre fordeler . Yoghurt og redusert kaloriinntak
p Det har vært sett at folk som spiser yoghurt når du er på et redusert kalori diett miste vekt raskere . Mangelen av kalsium i en kropps utløser fett -produserende enzymer ved en raskere hastighet. Imidlertid , ved å øke kalsium i dietten , er enzymer som reduserer fett i kroppen utløst , bidrar til å miste fett. Folk på et redusert kaloriinntak som har lav - fett eller fettfri yoghurt tre ganger om dagen miste mer vekt enn de som ikke spiser yoghurt . Å spise yoghurt bidrar til å redusere magefett og bidrar til å skape mer muskelmasse sammenlignet med de som har spist noe yoghurt .
Yoghurt Diet

Å være lav i fett yoghurt bidrar til å fremme Fordøyelsen Helse og sikrer at den metabolske systemet fungerer på en raskere hastighet . Proteinet i kosten sørger også for at kroppen gjør muskelmasse , hjelpe til raskere fett tap og etablering av muskelmasse . For å få det beste ut av yoghurt du spiser , sørge for at du leser etiketten på yoghurt merke du velger . Noen merker er toppet med sukker og fett . Men hvis du spiser lite fett eller fett gratis variasjon du vil være i stand til å holde seg sunne og friske.
Gresk -Style Yoghurt

Den beste yoghurt i markedet er den gresk stil yoghurt som har sunne probiotiske bakterier som hjelpemidler i gastrointestinal helse . Fordelene med de levende kultur bakterier i yoghurt sikrer at folk fordøye noe mat de tar i mer effektivt og økningen i metabolsk aktivitet gjør systemet mer aktivt og sunt forårsaker fett tap . Gresk yoghurt , hvis det er en organisk variasjon, vil inneholde ingen kunstige ingredienser , være lav på karbohydrater og høy i probiotiske bakterier . Noen merker vil også være høy i protein , hjelpe folk få muskel massen uten bivirkninger . Vurderer kosthold amerikanere i dag , gjenstår yoghurt en sunn matvare som , hvis valgt riktig , spesielt for sin høye kalsium og lavt fettinnhold , vil tillate folk å miste fett . Pass på at yoghurt du kjøper ikke er pasteurisert og velg økologisk .