? Arginin , også kjent som L- arginin, er en aminosyre som produseres av kroppen . Denne aminosyren er klassifisert som semi -essensielle , noe som betyr at det hjelper spesifikke prosesser i kroppen , som for eksempel å bli kvitt ammoniakk og hjelpe til med produksjonen av kreatin . Personer med enkelte lidelser - inkludert infeksjon , proteinmangel eller et overskudd av ammoniakk - kanskje ikke har nok arginin . Normalt vil imidlertid sunne kropper produserer akkurat passe mengde . Nøtter
Nøtter inneholder høye nivåer av arginin . Disse matvarer inneholder peanøtter, valnøtter , cashewnøtter, mandler og solsikkefrø .
