Sunn mat for Slanking

Den beste måten å gå ned i vekt er å spise et sunt , lav - fett diett . Men mange Kosten kutte ut sunn mat som kroppen trenger når kosten i et forsøk på å kutte kalorier . I stedet lære å spise riktig mat som vil hjelpe deg å miste vekt mens du fortsetter å spise de næringsstoffene du trenger . Fresh er best

Ferske frukter og grønnsaker er ryggraden i ethvert sunt kosthold . De inneholder den riktige balansen av energi å produsere sukker og fiber som holder deg mett lenger .
Lean Kjøtt

Magert kjøtt vil gi protein du trenger mens slanking uten å legge uønsket fett i kostholdet ditt . Sørg for å fjerne huden for å fjerne enda mer fett og kalorier .
Good Fats

Fett er ikke så verst , selv når kosten . Nøtter og spiselige frø er en god kilde til både protein og enumettet fett som ditt hjerte behov .
Fisk

Sunn Kosten vet at de bør spise mye fisk , fordi fisken er full av omeg - 3 fettsyrer , men lite fett .
Mens korn

hele korn vil hjelpe kroppen til å føle deg mett lenger . De har også stabilisere blodtrykket, noe som betyr færre krasj som forårsaker cravings og sender du søker etter raske , sukkerholdig snacks .
Bone - Building Kalsium

Kalsium er viktig i din diett , så sørg for å inkludere mange magre meieriprodukter , som melk og fettfattig yoghurt .