Matvarer med Natural Testosteron

Testosteron er et steroid hormon i klassen kalles androgener . Den er produsert i testiklene i masse mengder hos menn og i mindre mengder hos kvinner . Testosteron er ansvarlig for utviklingen av de sekundære mannlige reproduktive system , som inkluderer dypere stemme og vekst av ansiktshår . I sin tur , har høyt testosteronnivå er funnet å øke sexlysten . Mens testosteron er ofte tenkt på som et medikament tatt ved injeksjon , kan det finnes naturlig i matvarer med høyt sink , mettet og monosaturated fett og vitamin B innhold. Østers

grunn av sin høye sink nivåer , matvarer kjent for å heve testosteronnivå ofte kalles aphrodisiacs . Østers er en slik mat . Den høye sink nivåer i matvarer som østers bidra til å øke både testosteron og sperm produksjon .
Avokado arkiv

Avokado er høy i både vitamin B6 og folsyre . Vitamin B6 vil øke mannlige hormonproduksjonen mens folsyre er nøkkelen i å opprettholde en høy metobolic rate.

Grønnsaker

cruciferous grønnsaker som brokkoli , blomkål og kål har blitt funnet å senke østrogennivåer . De mindre østrogennivåeri sin tur er antatt å øke nivået av testosteron. I mellomtiden , grønnsaker som asparges er høy i vitamin E , som er en naturlig antioksidant og stimulerer produksjonen av testosteron .
Egg arkiv

Egg er høy i både vitamin B5 og B6. Tilstedeværelsen av disse vitaminer bidrar til å balansere både stress og hormonnivået i kroppen . Det bidrar til å sikre testosteron opphold på et konstant nivå .
Rødt kjøtt og fjørfe

Rødt kjøtt og fjørfe er rike på sink og utgjør brorparten av sinkinntak i det amerikanske kostholdet . Rødt kjøtt som oksekjøtt , vilt , svin og lam sammen med kylling , gås og kalkun gi den nødvendige sink og mettet fett som har blitt funnet å øke testosteronnivået .