Helse og Sykdom
Kontroll porsjonsstørrelser . Folk trenger færre kalorier som de blir eldre , og de bør spise en balansert , moderat kosthold for å holde vekten under kontroll .
To
Les informasjonen som følger med alle medisiner for å finne ut om det er noen kosttilskudd restriksjoner som følger med medisinen .
3
Prøv å senke natrium inntak av en senior statsborger , spesielt hvis han eller hun er i faresonen for høyt blodtrykk .
4
Pass på at det er mye fiber i maten du serverer; Dette bidrar til å hindre forstoppelse .
5
Serve lavt sukker mat hvis den personen du er fôring har diabetes eller er i fare for å bli diabetiker . En god diabetiker kokebok vil inneholde mange nyttige oppskrifter og tips .
6
Serve hjerte-sunn mat med lite fett , lav - salt og helst forberedt fra bunnen av. Forbered masse sunn hele korn og grønnsaker , og kutte ned på rødt kjøtt
7
Pass på at det er massevis av kalsium i maten du lager , eller tilby en lett absorberes kalsium supplement .; Dette bidrar til å hindre tap av beinmasse og beinskjørhet i eldre mennesker , spesielt kvinner
8
Consult et sykehus ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog hvis en eldre person trenger for å bli innlagt på sykehus for noen alvorlig helseproblem .; Dette vil forberede deg for noen kosttilskudd restriksjoner eller ernæringsmessige krav som du kanskje ikke har vurdert .
9
serverer mat som er lett på proteser , hvis det er nødvendig . Noen matvarer er for seig eller for klissete for protese wearers å spise komfortabelt
10
Monitor alkoholforbruket .; selv om en og annen glass vin med middag sannsynligvis ikke kan skade , og kan også ha nytte hjertet til en viss grad , er det ikke en god idé for folk i alle aldre til å drikke for mye, spesielt hvis medisiner er involvert .