Hvordan øke energinivået ditt i ettermiddag

Noen ganger kalt ettermiddagen lavkonjunktur , er det den tiden av dagen når du føler deg trøtt og sløv , og du har økende problemer med å være våken og fokusert . Det finnes mange alternativer for å hjelpe deg til å føle deg mer uthvilt og forfrisket . Du trenger
Koffein Mints arkiv Drikke Waters
Høy energi Snacks
plastflasker på
Vis flere Instruksjoner

en

Ta en spasertur eller få noen form for aktivitet under lunsjpausen . Selv en 15 - minutters spasertur kan i stor grad forbedre energinivået.
To

Drikk mer vann . Dehydrering kan ofte la deg følelsen svak .
3

Velg lunsj alternativer klokt . Høy - fett eller høy - karbohydrat måltider kan la deg følelsen søvnig .
4

Grab en ettermiddag snack . Lavt blodsukker kan ofte bidra til mangel på energi og konsentrasjonsvansker . Velg en snack som ikke er høy i sukker .
5

Ta en rask lur . En kort 15 - til 20 - minutters blund kan være vel anvendt tid
6

Gå utendørs . . Noen få minutter med frisk luft og naturlig lys kan gjøre underverker .
7

Spray en foryngende aromaterapi tåke på ansiktet ditt eller på rommet ditt . Det finnes mange typer spray med dufter som rosmarin eller kanel fedd som lukter og føler forfriskende .
8

Undersøke kontor eller rom oppsett . Prinsipper fra feng shui kan hjelpe deg med å organisere plass til å forbedre måten du føler deg på kontoret .
9

Få en sittende massasje . Ti til femten minutter massasje kan bidra til å stimulere blodsirkulasjonen , løse opp spenninger og refokusere dine energier .
10

spise eller drikke noe med koffein i den. Koffein er kjent for å øke årvåkenhet og kan finnes i cola , kaffe, sjokolade , drops - . Enda noen merker av flaskevann