næringsstoffer og Vitaminer i Beets

En bete er en grønnsak som vokser tidlig på våren . Den vegetabilske er fullpakket med smak og vitaminer . Både greener og roten av denne planten er spiselige , og hver tilbyr ulike næringsstoffer . Rødbeter er en lav - kalori mat alternativet når du er på utkikk etter en grønnsak rik på vitamin A, B og C. Næringsstoffer i Bete røtter

bete røtter er kjent som bete . Denne delen av bete er høy både vitamin C og folat (eller vitamin B). Rødbeter inneholder bare 44 kalorier for en 3/4 kopp servering og tilfredsstiller 17 prosent av det daglige anbefalte mengden av vitamin C.
Næringsstoffer i Greens

En halv kopp av kokte grønnsaker inneholder 30 prosent av det anbefalte daglige verdien av vitamin C. greenene også gi Vitamin A.

Vitamin C arkiv

mennesker kan ikke produsere sin egen vitamin C og må spise mat rik med vitamin , som er en viktig komponent av blodårer , sener , leddbånd og bein . Dette vitamin hjelpemidler også i hjernens funksjon .
Vitamin B

Vitamin B er kjent for å hjelpe forebygge misdannelser hos fostre da tatt av moren under svangerskapet .

Vitamin A

Vitamin A er viktig for retina -funksjonen , og er kjent for å påvirke genet transkripsjon . Vitaminet er også svært viktig for immunforsvaret og bidrar til å forsvare kroppen mot infeksjoner .