Skyll en hel rå kylling i henhold til varmt vann .
to
Sett kyllingbryst - side ned på et skjærebrett . Trekk opp huden på halsen . Med en skarp kniv , gjør et innsnitt fra nakken helt ned ryggraden til den bakre enden. Vær forsiktig så du ikke skjærer i kjøttet .
3
Hold nakken med den ene hånden . Bruk den andre hånden til å gripe tak i huden og dra den bort fra nakken , en side om gangen .
4
Bruk skarp kniv for å fjerne vingene . Fortsett forsiktig peeling huden vekk til du kommer til lår og legger .
5
Skjær huden vekk fra kyllinglår på hver ende , ved hjelp av kjøkkensaks. Neste , bruke skarp kniv til å skjære huden vekk fra kjøttet . Bruk saks til å rydde opp og fjerne ekstra hud . Du er nå klar til å prøve ut det nye fatet du så på Cooking Channel !
Low Fat dietter