Slik hindrer My Body Fra beholde vann

Vann oppbevaring oppstår for mange grunner , men den vanligste er premenstruelt syndrom , graviditet , overflødig saltinntak og ulike helseproblemer . Væskeansamlinger i kroppen kan føre til vektøkning , samt hevelser i hender , føtter og ben . Du må kanskje gjøre en varig endring i livsstilen din for å kvitte kroppen for overflødig vann , men ofte er det nok til å gjøre noen midlertidige endringer . Hvis du har vedvarende problemer med væskeansamlinger , snakk med legen din om muligheten for en underliggende , mer alvorlig medisinsk problem . Instruksjoner
en Tilstrekkelig vanninntak kan avlaste vann oppbevaring .

Drikk rikelig med vann . En av de vanligste årsakene til vannretensjon er utilstrekkelig vanninntak . Hvis du drikker mindre enn åtte til ti glass vann per dag , kan kroppen holde på vann for å kompensere . Overvektige mennesker bør drikke mer , forbruker 1/2 unse av vann per kilo kroppsvekt.
2 Unngå salt for å hindre kroppen din fra å holde på vann .

Unngå overflødig natrium inntaket; sjekk natrium nivåer på mat etiketter . Behandlet og prepackaged mat har en tendens til å inneholde mye natrium , så stokk med hele, friske matvarer som du forberede deg selv .
3 Trene kan bidra til å redusere væskeansamlinger .

Tren minst tre ganger i uken i 30 minutter for å unngå vann oppbevaring . Trening hjelper kroppen å skylle ut overflødig natrium og vann gjennom svette , urin og rask pust .