Hvordan hjelpe en tenåring Gain Vekt

En tenåring er lav kroppsvekt kan føre til alvorlige helsemessige konsekvenser inn i voksenlivet . Mens de fleste vekt - kontroll problemer stammer fra å være overvektig , undervektige tenåringer har også vanskelige problemer å overvinne . Enten på grunn av psykiske årsaker eller rent metabolske årsaker , må en lav kroppsvekt tas opp umiddelbart og aggressivt for å hindre ytterligere nedgang og unngå flere komplikasjoner , inkludert infertilitet , osteoporose og underernæring . (Se Referanser 1 og 2 ) Kritisk for å lykkes med å hjelpe en tenåring i vekt er å bestemme den opprinnelige årsaken til problemet , slik at du kan finne den riktige løpet av handlingen . Instruksjoner
en

Input tenåringens alder , kjønn , høyde og vekt inn i BMI kalkulator på nettsiden til Centers for Disease Control and Prevention ( se Ressurser ) for å beregne sin body mass index ( BMI ) . Hvis resultatene viser vekt i normalområdet , må du ikke forsøke å hjelpe tenåringen opp i vekt . Hvis tenåringens BMI er under 18,5 , er det på tide å søke profesjonell hjelp .
To

Gjør en avtale med tenårfastlegenfor å finne ut om årsaken til den lave vekten er fysiologisk og ikke på grunn av noen andre psykiske helseproblem som for eksempel stress, anorexia nervosa eller bulimi . Hvis problemet er fysiologisk i naturen , kan legen henvise tenåring til en spesialist for å finne ut om vekttap er ernæringsmessig , metabolske eller på grunn av noen annen infeksjonssykdom.
3

Sett en avtale med en lisensiert ernæringsfysiolog hvis lav vekt er bestemt til å være et resultat av dårlig ernæring . Den ernæringsfysiolog kan anbefale konkrete endringer i tenåring kosthold. Disse kan omfatte : måltider basert på mer stivelsesholdige karbohydrater som poteter og pasta , og legger mer meieriprodukter , legger kalori - rik, men sunn mat som peanøttsmør som et daglig snack , spise sunt umettet fett som avokado og spiser større porsjoner med frukt og grønnsaker med hvert måltid .
4

Ta kontakt med en personlig trener i tillegg til ernæringsfysiolog hvis tenåringens lav kroppsvekt er bare en naturlig metabolske tilstand . Vekt trening er spesielt nyttig i å bygge muskelmasse , noe som vil legge til bulk og kroppsvekt . En personlig trener kan anbefale de riktige teknikkene for å bygge muskelmasse og ikke miste vekt på grunn av den ekstra kaloriforbruk .
5

Søk profesjonelle råd fra en lisensiert psykolog som har spesialisert seg på stress og spiseforstyrrelser hvis tenåringens lav kroppsvekt er bestemt til å være psykologisk art. Betydningen av å fullføre denne oppgaven på en riktig måte kan ikke overvurderes . Spiseforstyrrelser står for de høyeste tallene for dødelighet blant alle psykiske lidelser . Alvorlige tilfeller kan kreve adgang til en innleggelse anlegget for å gi riktig psykologisk omsorg og hjelpe tenår gevinst nok vekt til å bli sunnere både innvendig og utvendig .