Foods å spise på Dr. Oz Diet

Hvor mange ganger ganger har vi blitt overtalt til å prøve kjepphest dietter eller kosttilskudd som hevder å hjelpe brenne fett og holde vekten av ? De fleste dietter er så restriktive at alt de gjør er å fremme yo - yo slanking . Dr. Mehmet Oz og Dr. Michael Roizen har slått seg sammen for å skape en livsstil som er utviklet for å bekjempe fett , trim midje linje , og permanent holde av vekten ved bare å spise 100 kalorier mindre per dag . Med en liten bit av organisasjon og bevisst valg av mat , kan noen leve en sunn livsstil og holde av overflødig vekt . The Dr. Oz Diet

Målet med Dr. Oz kosthold er å egentlig trimme waistline til en ideell 32 inches for kvinner eller 35 inches for menn. Det første skrittet til å leve sunt er å organisere din pantry . Unngå mat som inneholder konserveringsmidler, kunstig smakstilsetning , hydrogenerte oljer, bleket mel , beriket mel , sukker og høy fruktose mais sirup . Alltid lese de fine print på mat etiketter . Mange matvarer hevder å være sunn når det i virkeligheten er de ikke . Innbytter mettet fett med umettet og flerumettede oljer , som olivenolje og linfrø . Spis frisk mat som frukt og grønnsaker , magert kjøtt og fisk . Kle salater med olivenolje og eddik , ikke majones . Det er viktig å alltid planlegge frokost og lunsj for å starte dagen ved å brenne kalorier . Begynn dagen med eggehviter, stål - kuttet havre , hele korn korn eller brød og fersk frukt . Hvis du er ute en matbit i løpet av midten av dagen , ta med skiver epler , gulrot pinner eller fersk juice . Supplere din diett med minst 30 minutter med trening om dagen for å bidra til å brenne kalorier og kjempe fett .