Hvor raskt kan miste fem pounds

Fem pounds er lett å miste hvis du gir deg selv en uke , og forventer ikke at vekten å bo for alltid . Legemet er for det meste består av vann . Hvis du ønsker å felle noen pounds å passe inn i en spesiell kjole eller badedrakt , er den raskeste og enkleste måten å miste vann vekt . Når noen først går på en diett , vanligvis den første vekttap er vann vekt . Her vil du lære hvordan du kan øke vann vekttap og raskt miste 5 pounds i en uke eller mindre . Du trenger
vann
Grønnsaker Frukt
Vis flere Instruksjoner
en

Begynn ved å drikke ett glass vann til hvert måltid og en i mellom hvert måltid . Dette bidrar til å skylle ut systemet og eliminere giftstoffer i blodet . Selv om det høres counterintuitive , må du drikke mye vann for å minimere vannansamlinger.
To

Beregn din gjennomsnittlige sengetid og teller 2,5 timer før det . Starter på denne tiden hver kveld , kan du ikke spise noe før du våkner opp om morgenen . Å spise rett før sengetid , ikke bare negativt påvirker søvnen din , det gjør du opp i vekt raskt .
3

Start dagen med en stor , godt balansert frokost . Et stykke frukt , fullkorn toast , og ett egg er en perfekt , energi pakket frokost . Du må hoppe starte stoffskiftet med sunn mat så snart du kan.
4

Begynn hvert måltid med en porsjon ferske grønnsaker eller frukt . Du bør begynne på denne måten å først fylle magen med sunne næringsstoffer som er lav i kalorier . Så , er du mindre sannsynlig å overspise de høyere kalori mat .
5

Spis hver tredje time i løpet av dagen . Selvfølgelig , sørg for disse snacks er lav i fett, men høy i protein eller fiber . Fullkorn kjeks , fettfattig yoghurt , frukt og grønnsaker , og små mengder ost er hensiktsmessig. Hvis du planlegge hva du skal spise i begynnelsen av hver dag , vil det forenkle snacks ganger .