Finn ut hvilken type klyster er riktig for deg . Det finnes mange forskjellige typer klyster der ute . Kjøp din valgte klyster kit .
To
Sett av en time for din klyster bruk. Spis og drikk lett før , som du kommer til å massere magen etter å ha satt inn klyster . Prøv å tømme tarmen selv før du setter din klyster for maksimal effekt .
3
Klargjør klyster . Ikke bruk vann som er for varmt eller for kaldt - 102 grader anbefales . Sett på slangen , klemmen og spissen på klyster posen. Smør tuppen slik at det vil sette inn lett .
4
Smør anus med et smøremiddel . Legg deg ned på ryggen for første klyster , knærne bøyd og sammen , føttene godt opp for enkel tilgang . Ikke sitte på toalettet som klyster vil falle ut . På denne måten kan du se posen sakte tømmes , og du kan se magen utvides etter hvert som vannet kommer inn i tykktarmen . Slapp av og la vannet renne inni deg . Hvis du krampe , massere magen . Prøv å holde klyster et par minutter .
5
Når det er tid til å evakuere , gå over til toalettet med røret fortsatt på plass . Vent til du er i en posisjon til å evakuere før du fjerner røret . Ta et dypt åndedrag og la avfall forlate deg .