Helse og Sykdom
Ifølge Dr. Oz , kjendis lege , talk show vert og thorax kirurg , når folk er stresset ut , kroppene deres frigi store mengder steroider inn i blodstrømmen . Deres systemer prøve å tømme ut disse steroider , bokstavelig talt ved å suge dem ut av våre bloodstreams og oppbevarer dem i omentum . Omentum er en stor masse som sitter under bukveggen og er i stor grad forbundet med en utvidet, utstående "øl " magen .
Ulempene til Belly Fat
kroppslig reaksjon for stress og dannelsen av et forstørret omentum har mange ulemper som: å bygge en motstand mot insulin - og dermed heve blodsukker , destabiliserende hormoner og pumping av fett inn i leveren . Denne typen fett , buk fett , er fettet som er knyttet til kroniske sykdommer som diabetes , hjerteproblemer og kreft . Den stadige oppbyggingen av stress steroider , i dette tilfellet kortisol , fører til en dårlig kjedereaksjon i systemet og fører til helseproblemer som høyt blodsukker og fedme .
Et dårlig kosthold pluss Stress tilsvarer Belly Fat
Forskere ved Wake Forest University gjennomført en studie der de matet en gruppe aper en diett høy i fett og kolesterol . Selvfølgelig de fikk vekt , men det som var interessant er at apene som ble stressa utviklet betydelig mer magefett . " At fett oppfører seg annerledes enn fett andre steder . Den kan ha langt mer skadelige effekter på helsen enn fett som ligger i andre områder , " sier forskningsleder Carol A. Shively , professor i patologi ved Wake Forest . Selv om undersøkelser ble utført på aper , er resultatet lignende hos mennesker. Og buk fett er fett at vi ikke skal ape rundt med .
Long Term , er det Giftig Out -of -Control Stress , Fatty Stress
p Det er den giftig, kronisk stress kan føre til magefett . Lang sikt stress , slik som stress fra en krevende jobb , dårlig forhold eller økonomiske bekymringer , er det stress som er ansett som giftig . Dette stress er det som forårsaker vektøkning under bukveggen . Ergo , det er ikke bare de kaloriene som må kuttes , er det på tide å kutte ut stress .
Hvordan å miste fett
Selvfølgelig følger den gylne regelen av å spise riktig ; en lav - fett, høyt fiber diett er best . Men det er ikke den eneste viktige skritt . For å miste den omentum , må du få litt fart . Trening ikke bare brenner kalorier og øker stoffskiftet , det reduserer stress og er et kritisk punkt for å miste inches rundt midjen . Det er også viktig å prøve og redusere stressnivået . Enten det er gjort gjennom stress management programmer eller alternative metoder som yoga og meditasjon - har du å redusere stress, ikke bare kalorier for å miste den buk fett
.