Hvordan å miste mer vekt i løpet av din walking rutine

Ikke helt klar til å kjøre , men likevel ønsker å gå ned mer i vekt i løpet av din walking rutine ? Ta den raskeste ruten til å brenne flere kalorier med disse raske , enkle øvelsen maksimerende tips . Instruksjoner
en

Start brenne flere kalorier og mister mer vekt i løpet av din walking rutine ved å gjøre kroppen din gjetning . Selv om du kanskje ikke være klar til å løpe maraton ennå, kan du sannsynligvis jogge et par minutter om gangen . Alternativ jogging med kjører for en kalori brenning blast .
To

Gå all- terreng . Mens du går på en tredemølle har sine fordeler , gå utendørs og vender åser, ujevnt underlag , grus, skitt og flere tvinger kroppen til å jobbe hardere . Oversettelse : flere kalorier blir brent og mer vekt er tapt i løpet av hver gang sesjon
3

veksler armbevegelser . . Selv om du ikke trenger å bære vekter med deg mens du går , kan du fortsatt øke vekttap og kaloriforbrenningen ved å pumpe armene hardere og i ulike retninger . Pumping over kroppen og over hodet gjør underverker og får pulsen opp på et blunk . Du trenger ikke å fortsette dette trinnet gjennom hele treningen . Uregelmessige bursts er effektive , så vel !
4

Velg en musikk arsenal full av låter med beats som er synkronisert med din hjerterytme /puls under optimal trening tempo . Gjør du det øker effektiviteten av en walking trening , så velg din MP3 must- haves tilsvarende.