Helse og Sykdom
Selv om barmetoden kan føre til noe vekttap, er den primære fordelen som mange deltakere beskriver et lengre, slankere utseende og mer muskeldefinisjon. Likevel, enhver øvelse som forbrenner kalorier og bygger muskler, vil bidra til vekttap.
Kalorier brent
Engasjerende i 60 minutter med Bar Metode trening kan brenne så mange som 360 kalorier for en 135 pund kvinne. Fordi 1 kilo kroppsfett er omtrent like 3,500 kalorier, kan du miste 1 kilo etter 10 treningsøkter. Men kjører i et tempo på 6 miles per time brenner 300 flere kalorier per time. Så hvis vekttap er målet ditt, vil mer kraftige aktiviteter oppnå dette raskere.
Muskelbygging
Bygge muskler øker stoffskiftet og kan øke daglig kaloriforbrenning litt. Denne effekten er unik for hvert individ og er basert på dagens trenings- og hormonnivå, som dikterer fettmetabolismen og muskelatrofi.
, , ] ]