Helse og Sykdom
Småbarn kan trenge mat med høyt kaloriinnhold som en del av en daglig diett for å kompensere vektproblemer forårsaket av manglende trivsel, kresne spisevaner, eller å gjenvinne vekt etter sykdom. Enkle tillegg til dagligdagse matvarer kan øke kaloriinnholdet betydelig. Å gi høyt kalori mat valg kan ha en sunn vektøkning som en del av en legeforvaltet ernæringsplan, samtidig som det bør tas hensyn til å tilby matvarer som ikke utgjør en allergi- eller kvelningsrisiko.
Fett
Legge til fett direkte til mat er en effektiv måte å øke kalorier i måltider og snacks. Sprer som kremost, margarin, jordnøddesmør, majones og marshmallow kan legges til matvarer småbarn vanligvis spiser, for eksempel graham kjeks eller full hvete toast. Halvhalvtallet tilsatt til sjokolademelk, blandet med øyeblikkelig frokostpulver, eller kombinert med fullmælk på korn eller havregryn, legger til rette fettkalorier også.
Dairy
Barn som overgår fra barndom til småbarnsbehov essensielle fett og kalorier for vekst og hjerneutvikling. Småbarn som trenger ekstra kalorier, drar nytte av hele melkeprodukter enn fettfrie alternativer. Hele melk, hele ostemasse, ost, ost, ost, ost og ost gir næringsrike kalorier. Å legge til strimlet ost til grønnsaker eller piske poteter med fullmælk og smør er også valg. Alternativt kan søtet kondensert melk brukes som erstatning for fullmælk i oppskrifter eller å blande med fullmælk.
Kjøtt
Mørk kjøtt, pølser, kjøttpålegg og kjøttpålegg som kjøtt biff, gi høyere kaloriinnhold enn hvitt kjøtt. I tillegg spredde kyllingstrimler, fiskestenger og kjøttopsjoner i fingermat, og det er lett for smårollinger å håndtere og spise. Disse kan dyppes i majones eller ostesaus for en ekstra kalorioppgang.
Frukt og grønnsaker
Tørket frukt gir høyere kalorier enn frisk frukt; men en kombinasjon av begge gir vesentlig ernæring samt kalorier. Papaya, mango og bananer er kalori-tette, mens grønnsaker som avokado og pan-stekt poteter er gode valg. Frukt og grønnsaker kan tilbys med dips og sprer for å legge til kalorier også.
Snacks og drikker
Kidshealth.org anbefaler å holde seg borte fra snacks høyt i sukker mens du fokuserer på sunnere alternativer, for eksempel yoghurt smoothies blandet med juice og frukt i stedet. Pudding, vaniljesaus og iskrem gir høye kalorier, mens ferdige næringsdrikker høyt i protein og kalorier tilbyr et passende snackalternativ også. Frukt juice og frukt cocktailer er god kilde til kalorier; Men Mayo Clinic foreslår at du velger 100 prosent juice for å sikre tilstrekkelig ernæring.
, , ] ]