Kashi GoLean hjelper deg med å miste vekt?

Kashi er en matprodusent som lager produkter som frokostblandinger, snackbarer, kjeks og kaker med syv hele korn: hard rød hvete, brun ris, triticale, bygg, havre, bokhvete og rug. Ifølge produsentens nettsted gir disse kornene en vegetarisk kilde til protein og komplekse karbohydrater som er næringsrikt, tilfredsstillende og energisk.

Om Kashi GoLean

Kashi GoLean-serien av korn var spesielt utviklet for å fremme vekten tap ved å forlenge følelser av fylde. GoLean-produktlinjen inneholder flere versjoner av GoLean-frokostblandinger, inkludert GoLean-originalt kaldt frokostblanding, GoLean-varm frokostblanding, GoLean Crunch, GoLean Crunch Honey Almond Lin og GoLean Crisp Toasted Berry Crumble.

GoLean frokostblandinger inneholder mellom 140 og 200 kalorier per porsjon. Serveringsstørrelsen varierer fra 3/4 kopp til en kopp.

GoLean og Protein

Kashi GoLean frokostblandinger inneholder mellom 9 og 13 g protein per porsjon. Ifølge produsenten er dette dobbelt så mye protein i de fleste kornblandinger, basert på en sammenligning av mer enn 200 merker av frokostblandinger.

Spise mer protein om morgenen kan bidra til å forlenge følelsen av mat, eller fylde. "British Journal of Nutrition" fant at personer som spiste protein med høy protein følte seg fullere gjennom hele dagen. Inkludert et høyprotein frokostblanding som Kashi GoLean i frokosten, i stedet for å spise stivelsesholdige eller sukkerholdige matvarer, kan hjelpe deg å miste vekt ved å gjøre deg mindre tilbøyelig til å nå snacks senere på dagen.

GoLean og Fiber

GoLean frokostblandinger inneholder mellom 7 og 10 g fiber. Ifølge AdvanceMed Hanford Health Services kan fiber fremme vekttap på flere forskjellige måter. Høyfibreholdige matvarer tar vanligvis lengre tid å tygge, slik at de gir hjernen mer tid til å registrere en følelse av fylde, noe som hjelper deg å spise mindre. Høyfibre matvarer har også en tendens til å være lav i kalorier og tar lengre tid å fordøye, noe som forlener følelser av matfett.

Energiunderskudd

Å miste vekt krever å brenne flere kalorier enn du forbruker. Ifølge MedLine Plus er 1 kg fett omtrent 3.500 kalorier. Det betyr å miste 1 pund. Du må oppnå et energiforbruk på 3.500 kalorier gjennom en kombinasjon av kosthold og mosjon. per uke, eller et daglig energibeslag på 500 til 1000 kalorier.

Fordi Kashi GoLean er lite kalorier og kan hjelpe deg med å føle deg fyldigere lengre enn mange vanlige frokostmadvarer, kan du bytte ut din nåværende frokost med GoLean-korn. du når ditt daglige energiforbruk. For eksempel inneholder en bagel med kremost 259 kalorier. (referanse 6) Å spise GoLean varm frokostblanding til frokost vil spare deg for 109 kalorier. Å gjøre andre sunne matsubstitusjoner gjennom dagen og delta i regelmessig mosjon gjør at du kan redusere kaloriinntaket ditt og miste vekt trygt.

, , ] ]