Hvordan bli kvitt en Salty Body

kan Nesten alle ha nytte av å rense overflødig salt fra kroppen sin . The US Department of Agriculture hevder at gjennomsnittlig voksen forbruker dobbelt deres anbefalte daglige saltinntaket på en jevnlig basis . Å ha overflødig salt i kroppen kan skape kaos på interne systemer . Det øker blodtrykket , setter deg på et høyere risiko for hjerte-og karsykdommer , kan føre til slag , bidrar til for tidlig nyresvikt og er ofte knyttet til overdreven vektøkning . Hvis du er klar over at du har for mye salt i kroppen din , er det sterkt anbefalt at du prøver å balansere ting ut så snart du kan. Instruksjoner
en

Senk det daglige saltinntaket til ikke mer enn 500 mg . Unngå å spise fastfood, frosne middager , hermetisk mat og pre -pakket snacks . Prøv heller å spise hele korn, friske frukter og grønnsaker , mye fiber , og hjemmelaget mat . Når du tilbereder , erstatte salt med friske urter og krydder .
To

Drikk mye vann . Når kroppen ikke får nok vann , beholder det salt . Derfor, for å kvitte seg med overflødig salt , ønsker du å skylle ut systemet ved å drikke så mye vann som mulig . På et minimum , bør du drikke åtte glass om dagen .
3

Hit gym . Hard fysisk trening fører til at kroppen til å svette , og svetten inneholder salt . Understrek cardio trening i stedet for vekttrening fordi det vil ha den beste salt reduserende effekt på systemet .
4

Sitt i en badstue . Badstuen vil føre til at du svetter , og svetten vil trekke ut overflødig salt fra kroppen . Sørg for å rehydrere med mye vann etterpå .