Hva skjer hvis jeg drikker mer enn to liter vann ?

En persons daglige anbefalte inntaket av vann er ofte sitert som ca 1,5 til 2 liter per dag . Men utover dette utgjør generelt ingen trussel mot en sunn person , og vannbehov kan variere fra person til person på grunn av en rekke faktorer . Selv drikker enorme mengder vann kan være farlig , drikker for lite vann er en langt mer vanlig og sannsynlig fare . Anbefalt inntak

I de fleste tilfeller , får to liter vann eller mer hver dag er anbefalt av Institute of Medicine . Det er liten fare i å drikke mer vann enn nødvendig . Selv om en persons daglige behov kan variere etter vekt og aktivitetsnivå , er det bedre å være på den sikre siden av å drikke for mye vann , og dermed hindre dehydrering . Vann forgiftning oppstår bare når man drikker store mengder vann , og vil neppe skje uhell .
Vann rus

Vann forgiftning oppstår når en person bruker så mye vann at den konsentrasjonen av elektrolytter i kroppen blir farlig lavt . Dette kan føre til fatale hjerte og hjernen unormalt . Dette ville imidlertid kreve forbruket av betydelig mer enn en person kan godt drikke i løpet av en eneste dag , og er enda så vanskelig å oppnå hvis nyrene dine fungerer som de skal . Mens vannforgiftning er en svært reell fare , er det mye mindre sannsynlig enn dehydrering .
Dehydrering

Dehydrering oppstår når kroppen ikke har tatt i nok væske . Som tilstrekkelig hydrering er nødvendig for nesten alle kroppens systemer til å fungere , kan lengre perioder med dehydrering forårsake alvorlig skade på kroppen og i verste fall død . Kortsiktig dehydrering kan føre til slapphet, tørr munn og lavt blodtrykk . Av denne grunn er det viktig å få minst de anbefalte 2 liter vann eller væske hver dag .
Miljøfaktorer

Varme og fysisk aktivitet kan føre til at kroppen å miste vannet på en raskere hastighet enn normalt , for det meste gjennom svette . I varmt vær eller ved fysisk aktivitet , er det viktig å være hydrert, så overskrider de anbefalte 2 liter vann blir spesielt viktig . I alle tilfeller er målet å erstatte eventuelle vann tapt fra svette eller urinering . Enhver situasjon som kan føre til tapte kroppsvæsker bør behandles med forsiktighet ved å drikke ekstra vann .