Hvordan spise hva du vil &Ikke få vekt

Drømmen om hver forhenværende amerikansk er evnen til å stappe ansiktet deres med deilig og fet mat uten trusselen om å få uønskede pounds . Kroppen bare gevinster vekt når antall kalorier som forbrukes overstiger antall kalorier forbrent totalt, så sikrer et høyt aktivitetsnivå samtidig holde styr på matinntaket kan du holde din svulmende waistline under kontroll . Instruksjoner
en

Bruk den bærbare PCen til å katalogisere maten du spiser i løpet av dagen og hvor mange kalorier de inneholder. Husk å inkludere alt , inkludert kalorier fra krydder og drikkevarer samt . Det legges opp .
To

Utnytte " forbrenning Calculator " som er oppført i delen Referanser nederst på denne nettsiden for å spore hvor mye aktivitet du er nødt til å utføre for mengden mat du har konsumert .
3

Skriv inn din nåværende vekt og hvor mye trening du har tenkt på å gjøre . Fortsett å øke varigheten av øvelsen før de forbrente kalorier figur kamper eller overgår kalorier du forbruker .
4

Utfør den anbefalte mengden av trening for å arbeide av kaloriene du har spist . Dette gjør det umulig for deg å få vekt .