Sunn Snacks for Kids Under en Sport Practice

Mange foreldre lar sine barn til å delta i idrett fordi det lærer dem sportsånd og hva det betyr å være fra hverandre av et team . Det hjelper også å holde barna friske og aktive . Under sport praksis , bør barn få snacks som er sunt for dem og vil gi dem mer energi . Frukt

Frukt er en næringsrik snack for barn under sport praksis . De fleste frukt er søt og vil bidra til å oppfylle barnets behov for sukker . Du kan gi barnet ditt frisk frukt , for eksempel et eple , pære eller banan . Du kan også ta med plast skjeer med små engangs frukt kopper som kan bli kastet bort i løpet av praksis . Frukten har et høyt vanninnhold for å holde barnet ditt hydrert og full av energi under trening . Det vil også hjelpe henne komme til anbefalt antall porsjoner frukt for dagen .
Yoghurt

Yoghurt er en også en god matbit for at barnet skal ha under sport praksis . Yoghurt kommer i en rekke varianter som passer hans behov , inkludert jordbær , banan og vanilje . Du kan ta med en plastskje med yoghurt cup å øve for barnet ditt . Imidlertid ikke yoghurt nå kommer i squeezable kopper og praktiske til -go pakker for barn på flukt . Barn kan også nyte de drikkbare yoghurt og yoghurt smoothies som er tilgjengelige i din lokale matbutikk . Yoghurt gir barnet ditt med essensiell kalsium og protein som vil bidra til å beskytte og styrke sine unge bein .
Pudding

Pudding kommer i en rekke varianter slik som vanilje , sjokolade og jordbær . Du kan ta med barnet praktisk pudding kopper til idrett praksis at hun kan spise med en plastskje . Pudding vil også gi barnet ditt med kalsium og protein som styrker hennes bein å bidra til å forhindre skader mens du spiller sport .
Frukt og Nut Trail Mix

Frukt og mutter trail mix er en sunn snack for barn under en sport praksis . Trail mix inneholder en rekke matvarer som er bra for barn , blant annet tørket frukt , nøtter og pretzels . Nøtter er fylt med protein som styrke bein , og noen inneholder omega - 3 fettsyrer som gir barnet ditt energi og kan redusere sin risiko for kreft og hjertesykdom .