Risikoen ved å ta Omega 3

Menneskekroppen produserer ikke essensielle fettsyrer ( EFA ) , derfor kalles de "viktige ". Folk i stedet få dem fra organismer som kan produsere dem . De to klasser av fettsyrer er omega - 3 og omega - 6 fettsyrer . Omega - 3 fettsyrer finnes i tre typer, som den menneskelige leveren kan konvertere til hverandre : EPA , DHA og ALA . ALA ikke enkelt konvertere til EPA og DHA . Heldigvis høy omega -3 fisken er rike på EPA og DHA. Omega - 3 kommer også i tillegg form , som imidlertid ikke er uten risiko . Tungmetaller

Omega - 3 kosttilskudd avledet fra saltvannsfisk på toppen av næringskjeden , som for eksempel laks , kan ha en høy konsentrasjon av tungmetaller . Giftstoffer som arsen , bly og kvikksølv kan akkumuleres i kroppen og forårsake helseproblemer , spesielt i hjernen din . Du bør kjøpe bare omega - 3 kosttilskudd som har hatt den tunge metallkonsentrasjonenreduseres til et akseptabelt nivå , eller som bruker mindre omega - 3 - rik fisk , som sild og makrell .
Blodfortynnende
arkiv

Omega - 3 kosttilskudd kan tynne blodet , forebygge blodpropp . Samtidig tar blodfortynnende bør gjøres bare med full bevissthet om legen gjør forskrivning . Mens du tar blodfortynnende kan bidra til å forhindre en livstruende blodpropp og emboli , kan for mye forårsake lekkasje som fører til en hemoragisk hjerneslag .
ALA Build -up

Omega - 3 tilskudd fra fisk har en tendens til å være svært lav i ALA , som den menneskelige leveren kan ikke effektivt konvertere til mer nyttig EPA og DHA . Den omega - 3 i plantebasert kosttilskudd er overveiende ALA , som kan hope seg opp i kroppen uomvendte . Dette kan øke hastigheten macula degenerasjon og forårsake kreft , ifølge University of Maryland Medical Center .